Was es bedeutet, wenn er oder sie einfach ohne Ankündigung abtaucht. Plus zehn frühe Anzeichen, dass du evtl. bald geghostet wirst.
Gerade noch war alles gut, und plötzlich meldet er oder sie sich nicht mehr, nimmt keinen deiner Anrufe mehr entgegen und ist wie vom Erdboden verschluckt? Tut uns leid, das zu sagen, aber mit großer Wahrscheinlichkeit wurdest du gerade geghostet. Welche Menschen ghosten und wie du damit umgehst, wenn du „das Opfer“ bist? Wir haben eine Expertin dazu befragt. Schon mal vorab: An dir selbst zu zweifeln, ist sicher die schlechteste Option.
Ghosting aus Sicht der Ghoster ist eine sehr bequeme und einfache Möglichkeit, eine Beziehung zu beenden. Und ziemlich jede bzw. Jeder von uns, der in der heutigen Zeit Daten, wurde oder hat bereits jemanden geghostet.
Warum ghostet jemand?
Menschen die ghosten, scheuen Konfrontation und tauchen zum Schutz ihrer eigenen Sicherheit ab. Meist liegt es laut Studien an vier bestimmten Dingen, wenn Menschen einfach abtauchen, so Theresa Feulner, Master of Science Psychologin: am Ghoster selbst, an Dating-Apps, an dem, der geghostet wird, oder an der Beziehung, die beide zueinander haben.
Ghoster fühlen sich evtl. emotional nicht bereit fürs Dating, haben Angst, die Erwartungen des anderen nicht zu erfüllen, fürchten, dass ihr „Schlussstrich“ nicht akzeptiert wird, oder wollen das Gegenüber nicht verletzen; Dating-Apps machen es Ghostern aufgrund der Anonymität leicht, sich einfach aus dem Staub zu machen. Nachricht oder App löschen und schwups, ist der Kontakt stillgelegt; manchmal liegt es aber auch einfach daran, dass das Interesse am anderen verloren gegangen ist. Und das sei ja grundsätzlich nichts Verwerfliches, so Theresa Feulner.
Erschreckend ist aber: Nicht selten wird ein persönliches Gespräch zum Beenden der Beziehung als überzogen oder unnötig empfunden, vor allem wenn sich Dating-Partner erst kurz kennen. Und: Ghosting wird oft als normaler Teil des modernen Datings angesehen. Viele hätten das Gefühl, dem anderen keine Erklärung schuldig zu sein, weiß die Psychologin zu erzählen.
Was macht Ghosten mit dem Geghosteten?
Egal, aus welchem Grund jemand ghostet: Der/Die Geghostete bleibt ohne Aussprache und Abschied sowie oft mit Fragezeichen im Kopf und einer Leere im Herzen zurück. Die Reaktion der/des Geghosteten können sehr unterschiedlich ausfallen und hängen laut Theresa Feulner wahrscheinlich auch mit dem Selbstwertgefühl zusammen. Ist dieses stark, ist Ghosting sicher leichter zu verkraften, als wenn das Selbstwertgefühl im Keller ist. Ghostingerfahrungen können den Dating- und Bindungsstil verändern. Einige Menschen, die geghostet wurden, lassen sich danach seltener auf Dates ein, können sich schlechter emotional öffnen, erleben Kontrollverlust, fühlen sich ausgeschlossen, entwickeln pessimistische Einstellungen („Ich vertraue Menschen nicht mehr“) oder wollen (zunächst) gar keine Beziehung mehr. Kurzum: Manche Geghostete werden misstrauischer und verschlossener, um nicht wieder verletzt zu werden.
Wir lernen also: Klarheit, wenn sie auch schmerzvoll ist, ist einfacher zu verarbeiten, als gar keine Aufmerksamkeit und Information zur „Beziehung“ zu erhalten.
Wie soll ich mit dem Ghosting umgehen?
Wichtig sei es, die Entscheidung des Gegenübers zu akzeptieren und sich auf andere Dinge zu konzentrieren, sagt Theresa Faulner. Man sollte vermeiden, den Ghoster zu kontaktieren oder ihn aufinstagram & Co. zu stalken. Das führe nur dazu, die Fehler bei sich selbst zu suchen und kratze letztendlich am Selbstwert. Besser, so unsere Expertin, sei es, die Energie in sich selbst zu investieren. Lenke dich ab, triff dich mit Freunden. Und: Willst du neue Menschen kennenlernen und dich ins Dating stürzen, dann tu das! Brauchst du eine Auszeit vom Dating, dann nimm sie dir!
PS: Wenn dich das Ghosting sehr belastet, darfst du dir auch Hilfe in Form von psychologischer Beratung suchen.
10 Frühe Anzeichen, dass du evtl. bald geghostet wirst
Diese Zeichen haben wir für dich gesammelt. Sie können, müssen aber nicht darauf hinweisen, dass er oder sie dich ghosten wird. Vielleicht gibt es aber auch andere Gründe, wenn sich dein Gegenüber so verhält.
- Er/Sie meldet sich aufeinmal deutlich seltener.
- Seine/Ihre Nachrichten werden immer kürzer.
- Er/Sie antwortet dir erst Stunden oder Tage später.
- Er/Sie sagt kurzfristig Treffen ab.
- Er/Sie stellt keine Fragen mehr.
- Er/Sie hat auf einmal keine
- Zeit mehr für dich.
- Euer Kennenlernen ging so unglaublich schnell.
- Du meldest dich häufiger bei ihm/ihr als umgekehrt.
- Er/Sie will um jeden Preis Konflikte umgehen.
- Du hast ein komisches Bauchgefühl.
Schmerzhafte Erfahrungen sind Momente, in denen du dein Selbstmitgefühl trainieren kannst. Unsere Expertin empfiehlt dafür folgende Übungen:
Anerkennen, was ist
Schritt 1: Erkenne die schmerzhafte Erfahrung an und notiere, welche Gefühle sie in dir auslöst. Schritt 2: Erinnere dich daran, dass Leid Teil des Lebens ist und jeder Mensch Schmerz erfährt. Schritt 3: Sei freundlich zu dir selbst, indem du z. B. Dinge wie „Möge ich mich in dieser schwierigen Zeit unterstützen“ oder „Möge ich für mich da sein“ zu dir sagst.
Zum Stärken deines Selbstwertgefühls in Beziehungen:
Fertige eine Liste mit Eigenschaften an, die dich zu einem großartigen Partner machen, und erinnere dich daran, was für ein besonderer Mensch du bist.
Unsere Expertin
Theresa Feulner ist Psychologin und begleitet als psychologische Beraterin Einzelpersonen sowie Paare auf ihrem Weg in ein erfülltes Liebesleben. Der Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt in der Beziehungsberatung. Neben ihrer Beratertätigkeit bloggt sie außerdem zu Themen rund um Partnerschaft, Kommunikation und Selbstliebe. Mehr Infos sowie den Link zum Blog findest du unter theresafeulner.com.
Dieser Artikel stammt aus unserer aktuellen Ausgabe. Du hast sie noch nicht? Dann aber nix wie zum Kiosk! Hier liest du mehr dazu.
