Die Feiertage und Silvester werden gerne feuchtfröhlich gefeiert. Ein brummender Schädel ist da keine Seltenheit. Mit unseren 7 Tipps bekämpfst du deinen Kater oder lässt ihn gar nicht erst entstehen!
Ein Allheilmittel gegen den Kater gibt es nicht – das einzige, was wirklich hilft, ist gar nicht erst so viel zu trinken, sorry Liebes! Erlebt haben wir es trotzdem alle schon mal: Der Schädel brummt, man fühlt sich schlapp, wird einfach nicht wach, hat Herzrasen oder Schwindelgefühle, Übelkeit und riesigen Durst. Besonders an den feuchtfröhlichen Feiertagen oder nach Silvester gängige Symptome. Deswegen sind hier unsere sieben besten Tipps, wie du einen Kater vorbeugst und behandelst.
1. Eine gute Grundlage schaffen
Vor der Party ist nach der Party! Vor dem Feiern gehen solltest du deshalb darauf achten, reichhaltig zu essen und zu trinken. Am besten eignen sich fettreiche Speisen. Die bleiben länger im Magen, sodass die Alkoholaufnahme verzögert wird. Auch zwischendurch solltest du immer mal wieder etwas snacken: ein paar gesalzene Nüsse oder eine saure Gurke können helfen. Außerdem solltest du darauf achten, genug zu trinken – und nein wir meinen nicht Alkohol! Denn Alkohol verursacht in deinem Körper einen Flüssigkeitsverlust. Um der Dehydrierung entgegenzuwirken solltest du auf jeden Fall genug Wasser trinken. Mach doch ab und zu mal eine kleine Alkoholpause und trink zwischendurch ein Glas Wasser.
2. Hochwertigen Alkohol trinken
In billigem Alkohol sind oft Fuselöle oder andere Substanzen beigemischt, die deinen Schädel zum Dröhnen bringen. Außerdem solltest du lieber nicht durcheinander trinken. Sekt, dann Bier, ein paar Shots und dann noch ein Glas Wein? Das lass lieber sein! Auch bei Glühwein solltest du aufpassen, denn warmer und zuckerhaltiger Alkohol geht schneller ins Blut. Das gilt übrigens auch für kohlesäurehaltige, alkoholische Getränke.
3. Vor dem Schlafen gehen ein Glas Wasser trinken
Gerät gerne in Vergessenheit, wenn man beschwipst nachhause kommt und sich komplett bekleidet ins Bett fallen lässt. Dabei gleichst du mit ausreichend Wasser bestimmte Defizite aus. Unser rTipp: stelle dir einfach schon vor dem ausgehen eine große Flasche Wasser oder Mineralwasser neben das Bett. So gibt’s wirklich keine Ausreden mehr!
4. Ausgewogen frühstücken
Richtig Gelsen, du solltest am Tag nach der Party ordentlich zuschlagen. Aber bitte ausgewogen! Am besten leicht bekömmliche Speisen mit vielen Mineralstoffen, wie zum Beispiel Salami, Käse, Eier, Haferflocken, Nüsse und Bananen. Auch Vitamine tun dir gut! Die kannst du in Form einer Brausetablette zu dir nehmen oder aber über Gemüse und Obst. Besonders viele Vitamine sind in Karotten, Grünkohl, Paprika und Feldsalat enthalten. Das A&O: viel trinken! Fruchtsaftschorlen enthalten Natrium und Kalium und helfen dir gegen den Kater.
5. Geh an die frische Luft
Auch wenns manchmal kaum möglich erschein: Der Sauerstoff und die Bewegung helfen, den Alkohol abzubauen. Also raff dich auf, packe dich warm ein und drehe eine kleine Runde.
6. Kalt oder lauwarm duschen
Das hilft, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. Auch wenn es schwer ist, sich aus seinem kuschligen Bett aufzuraffen – du wirst dich direkt fitter und wacher fühlen
7. Verzichte auf Schmerztabletten
Die belasten deinen eh schon angeschlagenen Magen und deine Leber nur noch mehr. Wenn du Kopfschmerzen hast, reibe dir etwas Pfefferminzöl auf die Schläfen. Das hilft dir Spannungen zu lösen.
Und zu guter Letzt: Mythos Konter-Bier
Der Mythos ist und bleibt ein Mythos. Selbst wenn du dich kurzzeitig besser fühlst, dein Unwohlsein wird nur verzögert.
Pass auf dich und deinen Körper auf, liebe Curvy, und starte gut in dein neues Jahr!
