Diese 5 ungewöhnlichen Tipps verschaffen schnelle Erleichterung bei Hitze.
Hör auf deinen Körper! Das ist besonders zu dieser Jahreszeit angesagt. Denn große Hitze kann uns schnell mal zu viel werden. Neben der richtigen Kleidung, dem regelmäßigen Trinken und dem Runterkühlen der Räume gibt es aber auch eine Reihe ungewöhnlicher Tipps, die du vielleicht noch kanntest, um diesen Sommer ganz cool zu bleiben.
Tipp 1: Die Wärmflasche umfunktionieren
Auf der Suche nach Abkühlung ist Kreativität gefragt! Und anders als der Name es besagt, kann dir die altbewährte Wärmflasche auch diese verschaffen. So einfach geht´s: Wärmflasche mit Wasser befüllen, für eine Zeit lang in den Kühlschrank oder gegebenenfalls sogar das Gefrierfach legen und nach einer Weile die angenehme Kälte genießen.
Tipp 2: Auf ätherische Öle setzten
Menthol, also das Öl der Pfefferminze, sowie auch eine Reihe weiterer ätherischer Öle, wie beispielsweise das der Zitrone, wirken thermisch kühlend. Beim Auftragen auf die Haut sorgen sie somit für ein sofortiges, angenehmes Kältegefühl und regen die Sinne an. Für ein konstantes Frischegefühl gilt es deshalb mit Menthol oder anderen ätherischen Ölen angereicherte Produkte regelmäßig auf die Kniekehlen, die Innenseiten der Handgelenke und die Schläfe aufzutragen. Unser Favorit: Das “Pfefferminze Bio”-Öl von PRIMAVERA.
Tipp 3: Die Füße nicht vergessen
Besonders wichtig im Kampf gegen die Hitze ist es den Füßen Gutes zu tun. Denn während eine eiskalte Ganzkörperdusche leider nicht ratsam ist, kannst du über das Kühlen der Füßen schnelle, angenehme und vor allem wirklich effektive Erleichterung am ganzen Körper erfahren. Das geht beispielsweise durch die kalt befüllte Wärmflasche, Wadenwickel oder auch ein schönes Fußbad. Ein kaltes Fußbad sollte dabei idealerweise bei zwischen 12-18°C liegen, da es weder zu kalt sein darf, um einen Schockeffekt auf den Körper zu vermeiden, noch zu warm, damit es noch ausreichend erfrischend, entspannend und beruhigend wirken kann.
Tipp 4: Das Altbewährte auch mal neu einsetzten
Schnell wirkende und leicht zugängliche Helfer sind auch immer kaltes Wasser und Eiswürfel. Zugegeben, das ist nicht revolutionär aber ihre kühle Temperaturen übertragen sich auf die Blutgefäße und regen deine Blutzirkulation an und sind damit einfach immer eine gute Idee. Am Besten wirkt kaltes Wasser auf den Schläfen, dem Nacken und den Innenseite der Handgelenke. Und hast du Eiswürfel schon mal statt sie im Drink zu genießen über die Stirn gestrichen oder in der Armbeuge schmelzen lassen? Das wirkt nämlich wahre Wunder!
Tipp 5: Das DIY Erfrischungsspray
Den optimalen Frischekick für Zwischendurch kann auch ein Erfrischungsspray spenden. Und das kannst du ganz einfach Zuhause machen! Dazu musst du nur zwei Beutel eines grünen Tees deiner Wahl mit 250ml kochendem Wasser übergießen, das ganze abkühlen lassen, in ein kleines Sprühfläschchen abfüllen und gut durchschütteln. Wahlweise kannst du auch hier einige Tropfen ätherischer Öle oder auch andere Zutaten wie Minz- oder Rosenblätter hinzufügen. Aber Achtung: Wenn du deinem Spray ätherische Öle hinzufügst, eignet dieses sich nicht, um im Gesicht angewendet zu werden. Hier besteht die Gefahr Irritationen der Schleimhäuten hervorzurufen.
Und wenn doch mal alle Stricke reißen und sonst nichts mehr geht, machen wir es dann einfach wie Monica Geller 😉
Was du sonst alles noch brauchst, um diesen Sommer gut über die Runden zu kommen, kannst du hier nachlesen!
