Eine große Portion Schlaf fördert nicht nur das Wohlbefinden, es sorgt auch dafür, dass wir entspannter, glücklicher und gesünder sind. Gerade deshalb sollten wir den World Sleep Day am 18. März so richtig zelebrieren.
Du hast doch sicher auch schon diese Interviews aus Hollywood gelesen, in denen nach dem Geheimnis der Schönheit gefragt wird? Sehr oft betonen die Beautys darin, dass sie genügend schlafen – und natürlich viel Wasser trinken. Und auch, wenn das ganz sicher nicht der einzige Grund dafür ist, dass die Reichen und Schönen in Sachen Attraktivität oft ganz vorne mit rangieren, steht doch fest, dass ein Fünkchen Wahrheit drin steckt. Denn gesunder Schlaf stärkt unsere Abwehrkräfte, steigert unsere Leistungsfähigkeit, schützt vor Krankheiten und macht uns schön. Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes über Nacht!
World Sleep Day: Guter Schlaf hält jung
Denn wenn wir zu wenig schlafen, steigt die Produktion des Stresshormons Cortisol. Gleichzeitig sinkt die Produktion des Proteins Collagen. Und wenn wir eins aus der Werbung gelernt haben, dann das Collagen unsere Haut straffer und gesünder aussehen lässt. Denn im Schlaf erneuern sich unsere Hautzellen. Und wie wichtig das ist, brauchen wir ja wohl nicht extra betonen, oder? Doch wie schaffen wir es denn nun eigentlich, sanft ins Land der Träume zu gleiten und dort möglichst lange zu bleiben? Diese folgenden Tipps helfen dabei.
1. Richtige Matratze = besserer Schlaf
Fangen wir doch einmal mit dem Wichtigsten an: der Matratze. In die solltest du nämlich ein bisschen mehr investieren. Denn nichts ist kostbarer als morgens gut ausgeruht und ohne Rückenschmerzen oder ähnliches aufzuwachen. Wetten? Am besten geeignet für Curvys, ist eine Matratze mit einem 4er Härtegrad. Ob es eine Taschenfederkernmatratze oder ein Modell aus Kaltschaum wird, entscheidest du. Unser Tipp: Ausprobieren und keine Angst davor haben, auch ein paar Euros mehr auszugeben. Im ersten Moment tut es einem vielleicht leid ums Geld, doch spätestens nach den ersten schlaftrunkenen Nächten wirst du die Matratze nicht mehr hergeben wollen. Ich spreche da aus Erfahrung.
2. Lavendel sorgt für süße Träume
Du gehörst zu denen, die abends Probleme beim Einschlafen haben? Dann solltest du mal auf die Heilkraft von Lavendel setzen. Die lilafarbene Pflanze ist nämlich nicht nur optisch ein Hingucker, sie hat es auch in sich. Vor allem durch ihren angenehmen Duft. Der sorgt nämlich für süße Träume und hilft gegen Unruhe und Schlafstörungen. du könntest zum Beispiel einen Spritzer Lavendel aufs Kissen sprühen. Oder du verwöhnst Körper und Gesicht vor dem Einschlafen mit den Sleepy & Twilight-Produkten von Lush. Von Bodylotion, Duschgel und Gesichtsmaske ist alles dabei.
3. Ein Höhepunkt zum World Sleep Day
Jetzt mal ganz unter uns: Nichts befördert uns so gut und schnell ins Land der Träume, wie ein sinnliches Erlebnis kurz vor dem Schlafen gehen. Wie wäre es also, wenn ihr euch zum World Sleep Day mal selbst etwas verwöhnt? Zum Beispiel mit einem beflügelnden Orgasmus, der dafür sorgt, dass sich der Körper so richtig schön entspannt. Entweder setzt ihr dabei auf die Hilfe des Partners oder aber ihr gönnt euch ein bisschen Me-Time mit einem Sextoy wie dem Satisfyer. Danach schläft es sich gleich besser. Versprochen!
