Rauhnächte: Reflektieren, Loslassen, Manifestieren

Ein Interview mit Caterina Pogorzelski (alias Megabambi) über die zauberhafte Magie der Rauhnächte und was für sie das Besondere daran ist

Die Rauhnächte rund um den Jahreswechsel sind eine wundervolle Gelegenheit auf die letzten zwölf Monate zurückzuschauen und Vorfreude, Kreativität, Zuversicht und Kraft für das kommende Jahr zu tanken. Sie finden jährlich vom 24. Dezember bis 6. Januar statt. Diese Tage nach der Wintersonnenwende (am 21. Dez.) bzw. die Zeit “zwischen den Jahren” eignet sich perfekt für einen bewussten Rückzug aus dem Alltag, um zu reflektieren, Dinge loszulassen und Wünsche sowie Ziele für das kommende Jahr zu formulieren. Traditionell sind u.a. auch Räucherrituale während der Rauhnächte wichtig.

Interessant: Nach einer alten Bauernregel sind die zwölf Nächte bestimmend für das Wetter der zwölf Monate des neuen Jahres.

Das Besondere der Rauhnächte

Wir haben Caterina Pogorzelski zum Thema Rauhnächte befragt. Caterina ist u.a. Coach, Moderatorin, EFT-Coach (Emotinal Freedom Technique) und Podcasterin, und beschäftigt sich intensiv mit den Rauhnächten. Mit ihrem Selbstliebe-Rauhnächtekurs kannst du sogar gemeinsam mit Caterina durch diese magische Zeit gehen. Probiere es unbedingt aus!

Was ist für dich persönlich das Besondere an den Rauhnächten?

Für mich ist das Besondere an den Rauchnächten, dass sie wie eine Art Tankstelle sind für mich, aus der ich zehre. Es ist eine Zeit, wo wir uns zurückziehen können, wo wir Kontakt mit uns bekommen, wo wir uns wieder anbinden können, wo wir überprüfen können, was unsere Bedürfnisse, unsere Sehnsüchte, unsere Wünsche sind und wo wir eine Bestandsaufnahme machen können. Wie ist es uns letztes Jahr ergangen. Was ist das, was wir möchten? Und das gebündelt in den zwölf Rauhnächten zu machen, ist eine einmalige Chance. Ich persönlich als Coach weiß, dass es für uns Menschen in überschaubaren Zeiträumen so viel leichter ist, Dinge zu verändern. Es geht nicht um Leistungsdruck. Es geht um Innenschau, um Wünschen und um magische Prozesse. Für mich ist das Besondere auch, dass es eine Tradition ist, die es schon so lange gibt und die unsere Vorfahren schon gemacht haben. Für mich als selbsternannte Selbstliebe-Verfechterin, sind die Rauhnächte also ideal dafür.

HIER geht es zu Caterinas Selbstliebe-Rauhnächte-Kurs. Der Kurs startet am 25. Dezember mit dem Beginn der ersten Rauhnacht und kostet 99 Euro (ab dem 22. Dez. 119 Euro). Vorher lässt sich der Mitgliederbereich bereits nutzen.

Wie bereite ich mich optimal auf die Rauhnächte vor?

Ideal ist es, wenn du jetzt vor dem 25. Dezember noch mal schaust, was es noch loszulassen gibt. Was kannst du dir vielleicht noch mal in der Reflektion über das Jahr anschauen? Gibt es wiederkehrende Themen oder Sachen, die du gerne loslassen würdest. Der Prozess vom Verzeihen, Vergeben, Dankbarsein ist jetzt wichtig. Alles darf da sein. Mein Tipp: Kauf dir ein neues Notizbuch, damit es wirklich das Aufschreiben auch die neue Energie bekommen darf. Besorg dir zudem einen schönen Stift, der dir Freude bereitet. Und mach dir in deiner Wohnung ein kleines Plätzchen mit schönen Kissen, wo du dich wohlfühlst. Stell dir da vielleicht schöne Steine hin und alles, was du brauchst. Eine Ecke, wo du dich jeden Tag zurückziehen kannst, wenn du das möchtest. Für den Anfang kannst du dir auch gerne Räucherwerk wie Salbei und/oder Palo Santo besorgen, zudem ätherische Öle oder ein schönes Körperöl oder, wenn du das magst, Orakel-Karten. 

Wie viel Zeit sollte ich pro Tag einplanen? 

Das aller Wichtigste ist: Hier gibt es nur Richtig und kein Falsch. Es gibt keine perfekte Zeit für jeden Menschen. Viele haben Familie oder haben viel zu tun. Eine Minute pro Tag, die du dir während der Rauhnächte schenkst, ist wunderbar. Ich würde empfehlen ca. zehn Minuten einzuplanen. Noch schöner wären 15 bis 20 Minuten oder mehr. Aber wenn du nur weniger schaffst, ist das auch prima.

Was ist neben dem Wünsche-Ritual wichtig in den Rauhnächten?

Wichtig ist, dass du dich auf dich besinnst, dass du dir die Zeit schenkst, jeden Tag Innenschau zu halten, auf dich zu achten, zu schauen was du brauchst und was du nicht brauchst. Dass du in der Jahresreflexion noch mal verinnerlichst, wie es dir im vergangenen Jahr ging oder ob es eine Grundenergie gab. Was war gut, was war nicht so gut, was fehlt dir und was möchtest du vielleicht in dem neuen Jahr noch mal hochholen? Wichtig ist, dass du jeden Tag in den Raunächten darauf achtest, was für Botschaften du empfängst, was für Träume du hast, dass du wach bist und dass du auf deine Bedürfnisse achtest und die Zeit für einen Restart für deine Selbstfürsorge nutzt.

Wie manifestiere ich erfolgreich?

Die erste Frage wäre hier: Was möchtest du manifestieren? Je klarer du darüber bist, umso besser, denn je klarer wir darin sind, unsere Wünsche zu formulieren, umso deutlicher und klarer können wir sie auch in unser Leben ziehen. Wenn du darüber nachdenkst, was du dir wünschst oder manifestieren möchtest, schau, ob da Widerstände kommen – sei es in Form von limitierenden Glaubenssätzen oder anderen Gedanken. Und wenn sie kommen, überlege, wie du sie auflösen kannst. Zusätzlich ist eine große Empfehlung von mir, beim Manifestieren schon mal in das Gefühl zu gehen. Wie würdest du dich fühlen, wenn du das, was du dir manifestieren willst, schon hast? Und hierbei in die ganzen Emotionen gehen. Wie würdest du dich fühlen? Was würdest du sehen? Was würdest du hören? Stell dir genau vor, wie es ist, wenn es schon geschehen wäre. Komme hier in eine Dankbarkeit und sage „danke, dass es schon so ist“. Und dann, ab einem gewissen Punkt, lässt du los und vertraust darauf, dass das, was du manifestieren willst, in dein Leben kommt. Wichtig ist aber, gleichzeitig auch ins Tun zu kommen und nicht zu sagen, das Universum macht das schon…

Welche Dinge brauche ich für die Rauhnächte?

Eigentlich brauchst du nur dich und sonst nichts. Was du aber haben könntest, wenn du das möchtest, ist zum Beispiel ein Buch, ein Stift, was zum Räuchern, ätherische Öle, Orakelkarten, die Aufzeichnung deines letzten Jahres (digital oder schriftlich), Handy-Fotos, Erinnerungen vom vergangenen Jahr, einen Gegensand, der dir Kraft gibt, einen Glücksbringer, Edelsteine, schöne Musik, Meditationen, Dinge, die dir Sicherheit und Kraft geben und Dinge, die dich an deinem Wohlfühlplatz sicher fühlen lassen. 

Wer sollte unbedingt auf die Rauhnachtsreise gehen?

Jeder, der sich gerufen fühlt. Jede/r, der das Thema Rauhnächte faszinierend findet. Jeder, der sagt, das Jahr war anstrengend, ich habe nicht auf meine Bedürfnisse geachtet, meine Grenzen nicht gewahrt und ich möchte mir zwischen den Jahren etwas Gutes tun.

Welche Tipps hast du im Allgemeinen für jemanden, der die Rauhnächte macht?

Meine allgemeinen Tipps wären, auf sich zu vertrauen und sich auf gar keinen Fall Druck zu machen. Alles, was du in Zeitschriften, Büchern, Podcasts und Online-Kursen findest, sind Angebote und du weißt am allerbesten, was richtig für dich ist. Ich würde für den Anfang sagen, du schaffst dir für jeden Tag in den Raunächten (von 25. Dezember bis 6. Januar) Zeitfenster, wo du dir eine schöne kleine Routine schaffst, vielleicht morgens meditierst, wo du in dein Büchlein Träume notierst, das kannst du auch schon morgens nach dem Aufwachen machen. Du kannst jeden Tag in die Natur gehen. Du kannst mit Krafttieren arbeiten. Du kannst mit Archetypen arbeiten. Du kannst jeden Tag ein bisschen Orakeln, dir jeden Tag Reflektionsfragen stellen oder mit den Monats-Themen der Rauhnächte arbeiten. Und wenn du Sachen gerne in Gemeinschaft machst, frag eine Freundin, ob ihr das zusammen macht. Und dann hab einfach ganz viel Spaß, ganz viel Leichtigkeit und ganz viel Freude beim Entdecken und freue dich darauf, dass du nach dieser Zeit gestärkt als vorher bist.

Mehr Infos zu den Rauhnächten gibt es hier.

Wer ist Caterina Pogorzelski?

Caterina ist eine wahre Powerfrau. Sie ist Moderatorin, Systemischer Personal & Business Coach, Hypnose Coach, Wingwave Coach, Systemischer Team Coach & Teamentwicklerin, Sprecherin, Podcasterin, Model, Stylistin und Plus Size Expertin. Auf ihrem Blog, im Podcast und auf ihrem Instagram-Kanal wirbt sie für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz und möchte Frauen dazu inspirieren, zufrieden mit ihrem Körper und sich selbst zu sein.

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