Zu lernen, auf den eigenen Körper zu hören und empfänglich für das zu sein, was er sagt und will, ist wichtig für eine positive und gesunde Beziehung zu sich selbst. Wir neigen jedoch dazu, diese Gefühle oder Gedanken zu ignorieren. So lernst du wieder auf deinen Körper zu hören.
Die meisten von uns haben im vergangenen Jahr mehr Zeit denn je alleine verbracht haben. Sich an eine neue Lebensweise anpassen zu müssen, bringt viele Veränderungen mit sich, wie zum Beispiel ein komplett runtergeschraubtes Sozialleben. Deshalb ist es umso wichtiger, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören.
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Doch es ist nicht immer einfach zu verstehen, was wir eigentlich fühlen und was wir wollen. Deshalb haben wir einige Tipps und Inspirationen gesammelt, die euch dabei helfen sollen, eure Gefühle richtig zu interpretieren.
Höre auf deinen Körper
Das mag albern klingen, aber zu lernen, auf das zu hören, was der eigene Körper will und braucht, ist ein wichtiges Instrument für das Wohlbefinden. Es ist leicht, Gedanken oder Gefühle zu ignorieren, wenn wir uns bei bestimmten Dingen schlecht fühlen, z. B. wenn wir nicht das „richtige“ Essen essen, nicht produktiv genug sind, keinen Sport treiben, das Haus oder das Bett nicht verlassen oder uns einfach nicht gut fühlen.
Dabei sind die wichtigen Fragen:
- Was willst DU?
- Wie fühlst DU dich?
Was kannst oder solltest du also in solchen Situationen tun?
- Sei liebevoll zu dir
- Übe nicht so viel Druck auf dich aus
- Mache einen Schritt nach dem anderen
- Hinterfrage deine Gedanken und Handlungen
- Reflektiere, was sich FÜR DICH gut und schlecht anfühlt
Es ist so einfach zu ignorieren, wie wir uns fühlen, indem wir unsere Emotionen durch Aufgaben oder Sorgen verdrängen. Dabei sollten wir einfach in uns hören, denn das kann dabei helfen ein intuitiveres und friedlicheres Leben zu leben.
Sei gnädig mit dir
Es gibt Tage, an denen man sich besonders müde oder launisch fühlt. An solchen Tagen hilft nur eins – gnädig mit sich zu sein! Zwingt euch nicht zu einer anstrengenden Sporteinheit am frühen Morgen vor der Arbeit. Stellt euren Wecker wenn möglich nicht zu früh. Werft die Erwartung über Bord, dass alles so sein muss wie an jedem anderen Tag auch! Denn es ist in Ordnung ab und zu freie und entspannende Tage zu haben. Indem man auf seine Gefühle hört, tut man seiner Seele und seinem Körper nämlich etwas gutes.
Achtsamkeit
Sich unserer Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu werden, ist wichtig. Doch was entscheidend ist, ist wie wir darauf reagieren. Wenn wir ignorieren, wie wir uns heute fühlen, kann es sein, dass wir morgen die Konsequenzen dieser Entscheidung spüren.
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Also hört in euch hinein und hört auf euren Körper. Wenn ihr Lust auf einen deftigen Teller Spaghetti zum Abendessen habt, kocht die verdammten Spaghetti! Ignoriert euer Verlangen nicht. Natürlich sollte alles in Maßen geschehen, aber es ist wichtig, auf die eigenen Gefühle zu hören, sie zu verarbeiten und zu spüren.
Ignoriere niemals, was dir dein Körper sagen will!
Stress äußert sich auf viele verschiedenen Arte. Vielleicht schmerzt euer Rücken und ihr braucht einfach mal wieder eine gute Dehnungs-Einheit. Vielleicht habt ihr aber auch Kopfschmerzen, weil ihr durch zu viel Stress vergessen habt zu genug Wasser zu trinken. Wie dem auch sei, ignoriert niemals, was euch euer Körper sagen will!
Dieser Artikel wurde Übersetzt durch Marisa Dathe.
