Viele kennen den Reifen noch aus ihrer Kindheit. Jetzt kehrt der Hula Hoop zurück und kurbelt nicht nur unseren Kreislauf an, sondern setzt auch viele Glückshormone frei!
Das neue Jahr ist da und bringt uns einen weiteren Lockdown! Was das bedeutet? Noch mehr Zeit in den eigenen vier Wänden. Doch die können wir wunderbar nutzen, um nicht nur dem möglicherweise aufkommenden Lagerkoller den Kampf anzusagen, sondern gleichzeitig etwas für unsere Gesundheit zu tun: Mit dem Hula Hoop.
Der feiert nämlich sein Comeback und nicht nur Curvy-Topmodel Angelina Kirsch bringt mit dem Hula Hoop ihren Body in Form. Worauf ihr bei der neuen Trend-Sportart achten solltet und was ihr sonst noch wissen müsst? Wir verraten es euch!
Der Hula Hoop Reifen
Gerade als Anfänger darf man nicht unterschätzen, dass es gar nicht so leicht ist, den Reifen über einen längeren Zeitraum auf der Hüfte kreisen zu lassen. Deshalb solltet ihr euch für ein Modell entscheiden, das nicht so viel wiegt. Wer neben dem sportlichen Aspekt auch noch seine Kurven massieren möchte, sollte sich für einen Hula Hoop mit einer spiralförmigen Struktur entscheiden. Der soll nicht nur blaue Flecken verhindern, sondern beim Schwingen auch noch für ein gutes Gefühl sorgen.
Durchhaltevermögen
Als Kinder hattet ihr keine Probleme damit, den Reifen lange oben zu behalten? Das heißt aber leider nicht, dass das heute auch noch so ist. Denn auch wenn diese Sportart easy aussieht, erfordert sie doch etwas Übung! Wer mit einem Hula Hoop durchstarten will, darf nicht zu früh aufgeben und muss sich kontinuierlich steigern. Und irgendwann schafft ihr es sicher auch, eine ganze Folge der Lieblingsserie lang die Hüften kreisen zu lassen. Doch bis dahin heißt es: Nicht aufgeben oder entmutigen lassen!
Vorteile
Hula Hoop macht nicht nur Spaß, es ist auch extrem effektiv. Wer sich richtig ins Zeug legt, kann in einer Stunde nicht nur rund 500 bis 900 kcal verbrennen, sondern festigt auch das Gewebe. Und noch eine gute Nachricht für alle, die gegen Schmerzen im unteren Rücken kämpfen: Das Training hilft dabei, die Rückenmuskulatur wieder aufzubauen und macht uns beweglicher. Dann mal happy Hüftkreisen!
