Selbstbewusstsein kommt nicht von Nichtstun. Mit diesen Tipps schaffst auch du es, mutiger zu werden.
Selbstbewusstsein ist oft etwas, das anerzogen wurde. Und wenn man als Kind ständig Dinge gesagt bekommen hat wie: „Iss nicht so viel“, „Das macht dick“ oder „Pass auf, sonst wirst du dick“, dann hat das wahrscheinlich seine Spuren hinterlassen. Statt ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln wird man womöglich von Selbstzweifeln geplagt. Das kann sich auf das gesamte Leben auswirken. Denn ständig hält man sich selbst zurück, traut sich nicht und denkt sich, dass man eh nicht gut genug ist. Kennst du das auch?
Kein Grund zu resignieren! Denn Selbstbewusstsein ist etwas, an dem man arbeiten kann. Wir zeigen dir, wie du mutiger wirst!
Von nichts kommt nichts
Nothing changes, if nothing changes. Oder zu deutsch: von nichts kommt nichts. Das heißt, dass du aktiv etwas dafür tun musst, um mutiger zu werden. Und das funktioniert nur, indem du dich deinen Ängsten stellst. Indem du dich bewusst in Situationen begibst, in denen du dich unwohl fühlst. Nur so lernst du etwas dazu. Nur so gewöhnst du dich an diese Situationen. Und glaub uns: desto öfter du das tust, desto leichter wird es dir fallen!
Fühlst du dich Nackt noch unwohl? Mit diesen 5 Tipps, lernst du dich und deinen Körper lieben.
Mutig sein heißt für jeden etwas anderes
Mutig sein bedeutet übrigens nicht, unnötige Risiken einzugehen. Mutproben sind oft gefährlich und leichtsinnig – darum geht es hier nicht. Mutig sein bedeutet außerdem nicht, keine Angst zu haben, sondern sich seiner Angst zu stellen und diese zu überwinden. Das geht nicht von einem Tag auf den nächsten, sondern erfordert Zeit und Arbeit. Für jeden ist mutig sein etwas anderes: Für den einen mag es sein, jemanden auf der Straße anzusprechen, für den anderen einfach mal „Nein“ zu sagen und den nächsten den sicheren Job zu kündigen, um seinen Traum zu verfolgen.
Setze dir Challanges
Das bedeutet auch, dass für jeden der Weg zu mehr Mut anders ausfällt. Für jeden sieht die Komfortzone anders aus, deswegen fallen auch die Herausforderungen sehr verschieden aus. Setze dir deine ganz individuelle Challenges. Fang klein an und dann steigere dich. Hier sind ein paar Ideen:
- ein kleines bisschen lauter reden als sonst
- ein bisschen mehr Platz einnehmen
- einfach mal „Nein“ sagen
- eine kräftige, auffällige Farbe tragen
- einen kräftigen Lippenstift tragen
- Leuten beim Gespräch bewusst in die Augen schauen
- Fremde Leute auf der Straße anlächeln
- ein Online-Dating Profil anlegen jemanden anschreiben
- jemanden auf der Straße ansprechen
- im Sommer einen Bikini anziehen und ins Schwimmbad gehen
Step by Step
Hauruck-Aktionen sollte man unbedingt vermeiden. Denn wenn du an einer zu großen Challenge scheiterst, könnte dies demotivierend wirken. Lass dir also Zeit und geh es langsam an! Sieh das ganze eher entspannt. Wenn die Challenges zur Qual werden, bringt das Ganze auch nichts. Versuche den Spaß darin zu entdecken und belohne dich, wenn du eine Herausforderung gemeistert hast. Wir wünschen dir viel Erfolg beim mutiger werden!
