Ein Selbsttest: Alexia trinkt 30 Tage lang 3 Liter Wasser
Die Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern auch unser empfindlichstes. Deftiges Essen oder Junk Food, Stimmungsschwankungen, falsche Pflege oder schlaflose Nächte: Die Haut reagiert sofort auf äußere und innere Signale.
Weihnachten war letztes Jahr bei mir ehrlich gesagt eine einzige Essorgie. Überhaupt habe ich mich den ganzen Dezember und die Hälfte des Januars nicht sehr vorbildlich ernährt und war sehr oft zum Glühwein trinken eingeladen. Shame on me, ich weiss, aber solche Phasen gibt es nun mal im Leben. Ende Januar hatte ich dann die Quittung nicht auf dem Tisch, sondern im Gesicht. Ich wirkte aufgequollen, die Hautstruktur war richtig unruhig und gerötet und ich fühlte mich pickelmäßig in meine Teeniezeit zurückversetzt. Eine Lösung musste her.
30 Tage 3 Liter Wasser am Tag
Ein Wassermuffel war ich noch nie, aber 3 Liter Wasser am Tag und das im Winter? Ich war gespannt, was passiert. Die ersten Tage waren wirklich hart. Wenn es draußen kalt ist und man nicht über die Maße salzig isst oder viel Sport treibt, ist der Durst mit 1 – 1,5 Liter Wasser am Tag befriedigt. Die restlichen 1,5 Liter musste ich mir die ersten Tage förmlich reinzwängen. Sein Durstgefühl kann man aber zum Glück wieder trainieren.
Mit der Zeit wurde es zwar leichter, dennoch gab es zwischendrin Tage, an denen ich schlichtweg nach einem Liter keinen Durst mehr hatte oder schlichtweg vergessen habe, zu trinken. Zum Glück sind ein, zwei Gläser Wasser schnell getrunken.
Das Resultat lässt sich auf jeden Fall sehen! Meine Haut ist praller und die Pickel sind nahezu verschwunden. Meine Orangenhaut ist zudem weniger geworden. Insgesamt hat sich mein Hautbild verfeinert und die Rötungen sind zurückgegangen – und das für 0 Euro!
Tipps zum Trinken
Besorgt euch eine gute Trinkflasche!
Wasser aus Plastikflaschen zu trinken, ist nicht nur schlecht für die Umwelt, sondern enthält auch Weichmacher, die wir mit jedem Schluck in unseren Körper befördern. Ich bin total begeistert von den beVIVID Trinkflaschen. Diese sind aus Glas, haben aber einen schicken Silikonüberzug, den es vielen Farben gibt. Auf der Seite, die ich euch unten verlinkt habe, findet ihr die Größen 800 ml, 500 ml und 250 ml. Außerdem riechen sie nicht wie die meisten Flaschen unangenehm, sondern ganz neutral. Gerade die kleine Trinkflasche ist perfekt für die Handtasche und durch den Überzug sind sie auch bruchsicher.
Holt euch eine App!
Wie, ich kann nicht alleine trinken? Ich dachte auch, dass 3 Liter Wasser pro Tag nicht so schwer sein können, aber im Alltags- oder Arbeitsstress vergisst man schnell mal, ob und wieviel man getrunken hat. Ich habe mir die Flo App geholt, mit der man nicht nur seinen Zyklus tracken kann, sondern auch eingeben kann, wieviel man getrunken hat. Auf Wunsch wird man auch daran erinnert, dass es jetzt wieder Zeit für ein Glas Wasser ist.
Warme Getränke gehen leichter runter als kalte!
Ungesüßte Tees gelten auch als Flüssigkeit, solange es kein Früchtetee (Fruktose) oder schwarzer Tee (Koffein) ist. Fenchel- und Brennesseltee wirken entwässernd und befördern Schlacken und Schadstoffe aus dem Körper, frische Minze und Ingwertee kurbeln die Fettverbrennung an. Generell sollte man gerade zu oder nach den Mahlzeiten auf eiskaltes Wasser verzichten, da es den Magen abkühlt und den Verdauungsprozess behindert. Wasser mit einer halben frisch gepressten Zitrone bringt Abwechslung in den Trinkalltag.
Trickst beim Ausgehen
Wer nicht 30 Tage lang komplett auf Alkohol verzichten möchte (I feel you, girl), sollte, wenn möglich, auf saure Weinschorlen zurückgreifen. So trinkt man zu gleichen Teilen Wasser und Alkohol. Für Liebhaber anderer Getränke gilt: Zu jedem Drink ein Glas Leitungswasser dazu bestellen.
